Четверг, 18.10.2018, 23:19
Приветствую Вас, Гость
Мы то, что мы едим. И наше настроение — тоже. Если не есть сладкого, житьё покажется вам хуже горькой редьки, потому что потребление сахара активизирует выделение всё того же серотонина в мозгу. Но кроме конфет и шоколада есть и другие продукты, способные поддержать в вас бодрость духа. Например, согласно исследованиям Университета Питсбурга, люди, потребляющие много жирных кислот омега-3, менее подвержены депрессиям, чем остальные. Содержатся кислоты в жирной рыбе: в лососе, тунце, макрели, сардинах и сёмге их особенно много.

Другой полезный продукт — бразильский орех. В нём много антиоксиданта селена, низкое потребление которого может спровоцировать депрессию. А запивать всё это надо натуральным апельсиновым соком: фолаты, входящие в его состав, помогут уровню серотонина в вашей крови не упасть до критического минимума.
Просмотров: 212 | Добавил: acai | Дата: 07.12.2012 | Комментарии (0)

Что-то как-то похолодало и солнышко стало не таким частым гостем, все чаще идет дождь...брррр. Многим осень кажется не самым оптимистичным временем года. Но у природы нет плохой погоды! Каждая погода хороша! Как же создать себе хорошее настроение?

Способ 1

Заряжайтесь энергией солнца

Солнечный свет стимулирует выработку серотонина и дает организму сигнал прекращения выработки мелатонина. Солнечный свет улучшает настроение и делает вас более энергичными.

Способ 2

Улыбайтесь

Когда настроение на нуле, заставить себя от души улыбнуться очень непросто. Однако, говорят врачи, можно в буквальном смысле натянуть улыбку на лицо — и это автоматически поднимет вам настроение! Учёные из Университета Кларка провели такой эксперимент: собрали две группы добровольцев, одних попросили улыбаться, а других — хмуриться. Затем всем вместе показали несколько детских мультфильмов. И те, кто раньше улыбался, гораздо лучше восприняли просмотр и больше смеялись над увиденным. Произошло это потому, что, как заключили исследователи, улыбка (или соответствующие движения мышц лица) активизирует в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

Способ 3

Выспитесь

Во многих случаях дурное расположение духа – следствие хронического недосыпания и накопившейся усталости. Возьмите отгул на работе, устройте себе внеплановый выходной и проведите его в любимой кровати. Сон дает организму возможность восстановиться и приготовиться к новому дню. Недостаток сна нарушает выработку гормона и может помешать мозгу выработать достаточное количество серотонина. Большинству людей нужно как минимум семь часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Чтобы хорошо выспаться, нужно снизить активность и приглушить свет за час до сна. Можно также принять магний и кальций или триптофан за час до сна, чтобы стимулировать производство мелатонина, ночной формы серотонина.

Только учтите: мятые несвежие простыни могут усугубить вашу тоску, поэтому не забудьте постелить свежевыстиранный комплект белья (желательно радужной расцветки). Проветрите комнату, примите ванну (желательно с ароматическими маслами и прочими благовониями)и расслабьтесь. Все происходящее дальше от вас не зависит. Сладких снов.

Способ 4

Займитесь спортом.

В плохом настроении не хочется делать лишние телодвижения, а тем более серьезные физические упражнения, но пересильте себя и заставьте сдвинуться с места – и сразу почувствуете результат. Регулярные физические упражнения это самый простой способ повысить уровень нейромедиаторов. Даже легкие упражнения, такие как йога или ходьба очень эффективны. На самом деле, лучше не перестараться с упражнениями, иначе вы рискуете исчерпать вещества, повышающее настроение. Чтобы добиться наилучших результатов уделяйте по 30-60 минут 3-5 раз в неделю умеренным и сбалансированным физическим упражнениям.
Просмотров: 235 | Добавил: acai | Дата: 02.12.2012 | Комментарии (0)

Все началось с исповеди. Седой священник смотрел на меня внимательно и грустно: "Я не могу тебе помочь, – сказал он, – твоя проблема не духовная, а душевная. Но я не психолог, я священник. Ищи хорошего специалиста, лучше верующего, чтобы вы говорили на одном языке". Я стала искать, сработало "сарафанное радио", и через несколько дней у меня был телефон психотерапевта. Так, четыре года назад, я познакомилась с Игорем Аркадьевичем Поляковым.

Игорь Поляков окончил Ленинградский институт авиационного приборостроения. Работал в Академии гражданской авиации, там же закончил аспирантуру. Занимался вопросами подготовки лётного состава. В 1989 году поступил в Духовную Семинарию. В 1991 году был рукоположен в сан священника, служил на приходах Санкт-Петербургской епархии. Окончил Духовную Академию с защитой кандидатской диссертации на тему "Религия, её сущность и происхождение". Преподавал в Духовной Семинарии основное богословие, сравнительное богословие, введение в философию. Получил дополнительное профессиональное образование в Институте психологического консультирования. В настоящее время практикующий психолог, директор Центра практической психологии "ПРОТОС", священник за штатом.

За эти годы я узнала, что совет, полученный мною на исповеди, – большая редкость: в церковной среде существует стойкое и агрессивное предубеждение против психологов. "Батюшка не благословляет", – часто слышала я в ответ на предложение обратиться к психотерапевту. С другой стороны, светские люди, напротив, священников и психологов отождествляют: "Зачем тебе психолог, поговори с батюшкой".

Должна заметить, мне в Церкви повезло – и со священниками, и с катехизаторами, и друзьями-прихожанами. Мой опыт, скорее, позитивный: мне помогли пройти путь сознательного воцерковления, священники учили меня быть самостоятельной и ответственной, я видела убедительные примеры любви, уважения и милосердия. Но обнаружила противоречие, которое не давало мне покоя: почти у каждого из моих друзей, несмотря на их искреннюю веру и добросовестную воцерковленность, была какая-то своя болезненная проблема, которая никак не находила решения.
У одной женщины крайне тяжелые отношения с родителями. Другая отрицает свою женственность и сексуальность, безвкусно одевается и не ухаживает за собой. Мать не любит и с трудом уживается со своей дочерью. Мужчина боится и унижает женщин. А женщина презирает мужчин. Примеров множество. Кто-то осознает свою проблему и страдает, кто-то не видит и знать не хочет. Строго говоря, светский человек имеет право спросить – как же вы можете называть себя христианами и какой смысл в вашей воцерковленности, если ваша жизнь и вы сами не меняетесь? А ведь и я, и мои друзья в Церкви более десяти лет…

Разрешить свои недоумения и получить ответы на вопросы в церковной среде мне не удалось. И я снова обратилась к Игорю Аркадьевичу Полякову с просьбой помочь разобраться в противоречиях. Впервые за эти годы мы разговаривали не как клиент-психолог, а как ... Читать дальше »
Просмотров: 255 | Добавил: acai | Дата: 05.11.2012 | Комментарии (0)

Зинаида стала единственной наследницей заводов, мануфактур и доходных домов в каждом российском крупном городе, рудников, деревень, поместий, усадеб, лесов и земель в каждой российской губернии, дворцов, обставленных мебелью королевы Марии-Антуанетты и мадам де Помпадур, и коллекций драгоценностей, среди которых знаменитая на весь мир жемчужина «Пелегрина», принадлежавшая когда-то Филиппу II и считавшаяся главным украшением испанской Короны. Но что значат все эти сказочные богатства перед ликом Смерти? Прах и тлен! И бабушка, и отец настаивали на скорейшем замужестве оставшегося в живых чада, боялись покинуть этот свет, не дождавшись подтверждения продолжения рода – внуков. Семье необходимо было прирастать, а не плачевно стремиться к нулю.

В женихах недостатка не было. Мало того, что Зинаида была самой богатой невестой в России, она была божественно красива. В мужья ей прочили родственника императора, претендента на трон Болгарии. Однако на смотринах девушка смотрела не в глаза болгарскому принцу, а поверх его плеча, за ним стоял ее истинный суженый – скромный офицер Феликс Эльстон, один из многочисленной свиты зарубежного жениха. На следующий день он явился один и сделал ей предложение руки и сердца. Юсупов дочери не перечил: титул, богатство, связи, красота, образование, ум, доброта – все и так было у его дочери, от ее супруга требовалась лишь любовь (ставим знак равенства - дети). Союз двух влюбленных сердец был освящен таинством венчания и принес двоих детей, более того – сыновей. Проклятое семя хана Юсуфа впервые за многие поколения обрело надежду укрепиться на земле русской.
Просмотров: 295 | Добавил: acai | Дата: 08.10.2012 | Комментарии (0)

Каково знать матери, что из одинаково горячо любимых детей в живых останется только один? Таково проклятие рода. Бабушкины сказки? Бабушкины, да не сказки…

Зачарованная смертью

Старая княгиня Зинаида Ивановна Юсупова твердо решила с младых ногтей втолковать своим внучкам – Татьяне и своей любимице Зиночке, названной в ее честь, то, что сама узнала слишком поздно. Их род проклят, и этот факт не изменить - все слишком давно случилось, еще во времена Ивана Грозного. Основателем рода Юсуповых был Абдул-Мурза, сын наводившего страх на Русь хана великой Ногайской Орды - Юсуфа. В один черный для своих потомков день он вдруг принял православие и пошел в услужение русскому самодержцу, за что и был проклят на родине как предатель на веки вечные. Семейное предание с пугающе математической точностью гласило: из всех рожденных в одном поколении Юсуповых доживать до двадцати шести лет будет только один ребенок и так продолжится вплоть до полного исчезновения рода с лица Земли.

Когда юная Зиночка Нарышкина выходила замуж за Бориса Юсупова, никто не потрудился поведать ей страшную правду о семье, в которую она вступает. Со стороны у Юсуповых выглядело все как нельзя лучше: вторые по знатности и богатству после самого императора всея Руси. Лучше партии не найти. Зинаида была вполне счастлива в браке, родила сына, потом красавицу-дочь (плюс два в пользу Юсуповых), и тут Ногайское проклятие вступило в свою силу: малышка внезапно умерла (минус один). Слуги зашептались по углам, и легенда дошла, наконец, до ушей княгини. Будучи характера твердого и решительного, Зинаида объявила мужу, что «рожать мертвецов» впредь не собирается, а ежели он не нагулялся, «пусть брюхатит дворовых девок», она возражать не будет. Так и жили в любви и согласии вплоть до кончины Юсупова.

Вдове еще не было и сорока, но семья и дети больше не входили в ее планы, она была хороша собой и владела несметными богатствами, дававшими ей свободу действий, неслыханную для женщины той эпохи. Вскоре Юсупову звали не иначе, как а-ля Бальзак, за целую вереницу головокружительных любовных романов. Казалось, она задалась целью умереть от сладострастия, а не от ненавистного родового проклятия. Стремление княгини обмануть смерть с годами превратилось в манию. Пренебрегая мнением высшего общества, она выкупила своего молодого любовника – народовольца, борца с этим самым обществом - из тюрьмы, неприступной и смертельно сырой Шлиссельбургской крепости, по сути, спасла его от медленной смерти в заточении. А когда он все же скончался, приказала забальзамировать его тело, чтобы хранить его вечно в тайной комнате рядом со своей опочивальней.

На старости лет бабушка выдумала еще одну уловку, дабы уйти от удара древнего проклятия: вышла замуж за первого встречного француза, покинула Россию и беззаботно прожила остаток дней уже не Юсуповой, а мадам де Шаво-де Серр. Воистину по-русски: я – не я, и хата не моя!
Просмотров: 328 | Добавил: acai | Дата: 06.09.2012 | Комментарии (0)

Сатурн в гороскопе отвечает за дисциплину, контроль, ответственность, строгость, одиночество и ограничения. У тех женщин, у которых в личном гороскопе эта планета сильна по статусу или находится в каком-то аспекте с Венерой, управительницей брака, как правило, этих самых рамок и ограничений довольно много.

И в особенности это распространяется на личную жизнь. Не ладится у этих женщин с личной жизнью и все тут. Никак не получается встретить свою вторую половинку, влюбиться и выйти замуж.

Все до единого мужчины оказываются несостоятельными и бесперспективными, и если даже приходит влюбленность, то она не находит взаимности или натыкается на непреодолимые обстоятельства, мешающие быть рядом с объектом воздыханий. Но в период возвращения Сатурна в свое начальное положение его «оковы» ослабляются и… Дальнейший сценарий выглядит как в знаменитом стихотворении А.С. Пушкина: «Оковы тяжкие падут, Темницы рухнут, и Свобода Вас встретит радостно у входа…».

Возвращение Сатурна может принести освобождение от прежде ограничивающих обстоятельств, возможность необыкновенной активности, самостоятельности и инициативы.

К одиноким женщинам наконец-то приходит долгожданная любовь, возникает красивый роман, и почти как по мановению волшебной палочки поступает предложение выйти замуж. А порой даже не одно! Конечно, влияние Сатурна распространяется и на мужчин в том числе, но в отличие от незамужних женщин они не столь болезненно озадачиваются вопросом своего социального статуса.

Ведь по общественному мнению после тридцати неженатый мужчина
Кресла театральные для залов
Кресла для театров, кинотеатров, актовых залов, аудиторий и залов ожидания
Регистрация домена.RU - 99 руб.
Честная цена: 99 рублей за.RU и.РФ от «Джино». Акция до 31 августа.
Регистратор доменов
9 лет на рынке Украины! Imena.UA
Домены в 65+ зонах
Простая и удобная регистрация: RU/РФ - 399 рублей COM/ORG/NET - 449 рублей.
Яндекс.Директ

– интересный холостяк, а вот женщина – уже «старая дева». В результате внутреннее состояние одиночества женщины, которой не везет в любви, усугубляется давлением извне.

По статистике на рубеже 19-20 веков средний возраст вступления в брак в России был одним из самых ранних в Европе. В начале 20 века в России невест в возрасте до 21 года было 54 %, тогда как в Германии всего 13,9 %, а в Нидерландах и того меньше - 13,3 %.

В современном обществе произошли перемены, и стало по-западному модным выходить замуж, крепко встав на ноги. Но предполагаю, что еще не скоро наши соотечественники начнут брать пример с жителей Европы, где средний возраст вступающих в брак в северных европейских странах 30-33 года. Сильны у нас еще стереотипы!
Просмотров: 254 | Добавил: acai | Дата: 19.06.2012 | Комментарии (0)

В последние годы Интернет стал одним из основных источников развлечений в современном мире. От музыки к видео, посетители могут получить доступ к различным развлекательным каналам, чтобы время проведенное в Интернете не было бессмысленным. Тем не менее, самые интригующие возможности, которые Интернет предлагает с точки зрения развлечений, это развлечения для взрослых. Вот таким сайтом является  http://pornosup.com/.   Здесь вы можете беспрепятственно, не отправляя смс и без регистрации смотреть абсолютно все порно видео, которые только сможете найти на сайте. Очень много горячего интересного видео на любой вкус.   Здесь повара, с большими членами, и поварихи, с большими сиськами. Все желающие, кроме не достигших 18 лет, могут отведать горяченького порно супчика, и они об этом не пожалеют!

Просмотров: 361 | Добавил: acai | Дата: 19.06.2012 | Комментарии (0)

е секрет, что люди, родившиеся в один день, но в разное время, могут быть диаметрально противоположными по внешности и характеру. Астрологи условно делят каждые сутки на 12 равных периодов по 2 часа каждый. Прочтите эту статью и узнаете, как час вашего рождения влияет на романтические отношения и любовь.

И еще, если и эта характеристика кажется вам неправдоподобной, не спешите ругать астрологов, посмотрите описания для соседних временных периодов, быть может, ваше Солнце "заглянуло" туда. В статье приведено время по Москве, если вы родились в другом городе, нужно пересчитать местное время рождения на московское.

Разные типы романтических отношений в зависимости от времени вашего рождения

Если вы родились от 0:00 до 2:00. Вы выглядите моложе своих лет и любите находиться среди молодых и активных людей. Молчаливый кавалер, какими бы потрясающими достоинствами он ни обладал, имеет у вас мало шансов. В любви вы великий экспериментатор, только обычно о ваших чувствах знает слишком большое количество людей. Согласитесь, неприятно, идя на свидание, выслушивать со всех сторон советы, что одеть и как себя вести, и по возвращении подвергаться форменному допросу - как все прошло. Если призадуматься, то виной всему является ваша чрезмерная открытость и непосредственность, вы готовы поделиться со всеми своими мыслями, и в результате ваши знакомые оказываются посвященными во все подробности вашей частной жизни. Это может не понравиться вашему избраннику, поэтому ради вашего любимого время от времени придется ограничивать вашу кипучую общительность.

Если вы родились с 2:00 до 4:00, то вы находитесь под покровительством Венеры. Вы любите и цените все радости жизни: тонкие вина, изысканную кухню и, конечно же, любовь. Тому, кто захочет покорить ваше сердце, следует почаще дарить вам подарки, приглашать в рестораны, окружать вас атмосферой комфорта и достатка. У вас есть, что предложить любимому человеку: вы совьете прекрасное, уютное гнездо, в котором потом будут жить ваши дети и внуки. Ваш дом будет "полная чаша" и в ответ вы попросите лишь одного - верности и любви.

Если вы родились с 4:00 до 6:00, то вами управляет Марс. Вы обладаете яркой индивидуальностью и жизненной силой. Любое, даже самое рядовое событие из вашей жизни, выглядит как роман. Поэтому зачастую вам нужен не столько полноправный партнер, сколько просто слушатель. Но истинное счастье вы обретете, только найдя свою половинку. Хотя на первых порах ему придется несладко, ведь вас нужно укротить, прямо, как в фильме "Укрощение строптивого". Зато потом вы признаетесь себе, что именно такого вы и ждали всю свою жизнь. Рядом с вами должен быть достойный сильный и волевой человек, которого бы вы уважали.

Если вы родились с 6:00 до 8:00, то находитесь под покровительством Нептуна. В любви - вы жертвенная натура, правда, ваши поступки могут показаться партнеру крайне неожиданными. Вы можете жить с любимым человеком "душа в душу" какое-то время, а потом вдруг внеза ... Читать дальше »
Просмотров: 252 | Добавил: acai | Дата: 28.05.2012 | Комментарии (0)

Моя немецкая коллега отдыхает 28 дней в году. Работает по восемь часов в день, у нее есть хобби и спорт. Она знает, через сколько именно лет выплатит свой кредит за дом и что ее ждет на пенсии. А я вот далеко не уверена, что, вложив кучу времени, денег (что такое иметь огромный невыплаченный кредит в современном русском обществе, думаю, объяснять не надо) и сил в постройку нашего дома, мы с мужем не будем там одиноки в старости. Кто знает, вдруг моя дочь в свои 18 скажет: «Прости, мама, я тебя не знаю, и дом мне твой не нужен. Тебя не было рядом во все важные моменты моей жизни, так почему ты считаешь, что я обязана уделять тебе время теперь, на старости лет, когда ты нуждаешься во мне? Мне была нужна ты, а не этот дом».

Общество потребления гонит женщин работать. А мужчины уже давным-давно ничего не имеют против. Они поснимали с себя все возможные ответственности – за своих детей, своих женщин, за свой собственный путь и карьеру – и только рады, если подруга вкалывает на равных, а в идеале и больше. При этом, навязывая стереотип о желанной карьере, с нас не снимают других обязанностей и стереотипов – матери, жены. Общество спешит осудить нас, если мы не рожаем или не занимаемся детьми, не умеем готовить или наш дом похож на свалку. А уж если ты, не дай бог, растолстела или не успела сделать маникюр, или у тебя немодный костюм – можно вообще ни на что не рассчитывать.

Нам очень сложно. Причем просто физическая нагрузка от тяжелой, наравне с мужчинами, работы – это ничто по сравнению с психологическим прессингом. Почему бы вам не писать об этом? Не о том, что мое чувство вины перед ребенком не конструктивно. Спасибо, я в курсе.

А о том, как мне с ним жить. И как с ним живут другие. Почему бы не начать с обсуждения того, что такое женская карьера вообще, нужна ли она и чего стоит? Не думаю, что ее априори стоит рассматривать как абсолютное благо для всех, то, к чему каждому из нас необходимо стремиться».
Просмотров: 253 | Добавил: acai | Дата: 20.04.2012 | Комментарии (0)

Он на год младше меня и в общем-то ничем меня не лучше. Когда я его увидела впервые, у меня возникли две мысли. Первая: «Посмотрим-посмотрим, почему именно ты занимаешь этот пост». А вторая: «Какого странного лилово-зеленого цвета синяки у него под глазами...» Проработав месяц под его руководством, могу сказать следующее: не дай бог он не выдержит и уволится, не дай бог! Ни я, ни другие его прямые подчиненные не будем счастливы занять его место. Почему? Не надо считать, что высокий пост – это только отличная машина, кабинет, огромный оклад и бонусы. Так думают только те, кто биг-боссов видит лишь в сериалах, где основное их времяпрепровождение – романы с секретаршами. Я ничего не знаю про личную 
Кресла театральные для залов
Кресла для театров, кинотеатров, актовых залов, аудиторий и залов ожидания
Адрес и телефон trior.com.ua
Регистрация домена.RU - 99 руб.
Честная цена: 99 рублей за.RU и.РФ от «Джино». Акция до 31 августа.
Адрес и телефон jino.ru
Прибыль по инвестициям $1.000.000
Узнай, как выгодно вложиться! И ты осуществишь свои мечты!
Адрес и телефон beginner-dvd.ru 18+
Яндекс.Директ

жизнь своего начальника и не в курсе, какие энерготоники и успокоительные он предпочитает.

А теперь прошу ответить на мой вопрос: какие внутренние комплексы мешают мне перейти на следующую карьерную ступеньку? Правомерно ли мое чувство вины перед ребенком и каким образом меня должна утешить идея, что чувство это не конструктивно? Рыдающей на кладбище вдове никто не говорит, что ее слезы не конструктивны...

Короче, вы задели больные для меня проблемы: место женщины в современном обществе, ее выбор, ее трудности и как с ними бороться, как поддерживать эмоциональный фон, где брать силы. На мой взгляд, карьеру русские женщины делают и не боятся делать. Мешают им не внутренние проблемы и комплексы, а состояние общества. Не надо ставить в пример Европу: люди там сегодня работают в три раза менее интенсивно, чем мы. Ту работу, которую делаю я и две мои помощницы, у моей немецкой коллеги выполняет отдел из пяти человек. Это при том, что на Западе умеют считать затраты на персонал. У той же моей немецкой коллеги чудесный бесплатный киндергартен в двух шагах от дома и одна няня. А у меня две няни и коммерческий садик за БЕШЕНЫЕ деньги – только ему я могу довериться. Вернее, только там, если что, я с кого-то смогу спросить.
Просмотров: 293 | Добавил: acai | Дата: 27.03.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 76 77 78 79 »