Среда, 28.06.2017, 20:26
Приветствую Вас, Гость
Понятно, что каждый человек хочет получить удовольствие от еды. Но обычно мы норовим получить это самое удовольствие от того продукта, который нам подарит лишние килограммы. Причем удовольствие это будет минут на пять, не больше.

К примеру, сникерс содержит 350 калорий. Кусок мяса с овощным салатом тоже тянет на 350 калорий. Так вот, если съесть сникерс – быстрый набор веса гарантирован. А если – правильно приготовленное мясо со свежим овощным салатом, и чувство сытости придет, и лишнего веса можно не опасаться. Вроде бы одни и те же калории, а результаты противоположные.

Помните, что большая часть как говорят вредных продуктов сразу перерабатывается в жир. Жиры складируется в подкожную жировую клетчатку, и вот, пожалуйста, – вам нужно покупать платье или костюм на размер больше.

Есть и другой вариант. Удовольствие на долгий срок. Практически на всю жизнь. И без всяких мук совести, без самоедства, без лишнего жира и других побочных эффектов. У каждого есть выбор.

Можно целый день лопать сникерсы, от которых вы получите удовольствие, но при этом будете иметь лишний вес. Главное, чтобы этот вес не был патологическим. Воспринимайте тогда себя такой, какая вы есть, не лишая себя удовольствия от излюбленного продукта. Помните, что вы индивидуальны и второй такой нет. Ведь все в человеке может быть одинаково привлекательно. Подумаешь, лишний вес! Ну такая вот особенность конституции. И что с того, что лишние складочки на боках и животе? Правильно одеться, посмотреться в зеркало, принять такой и уверенно нести.

И все будут абсолютно убеждены в вашей неотразимости и сексапильности. Главное, правильно и уверенно себя преподнести – и все, никаких проблем с самооценкой, никакого чувства вины, никаких сомнений. Зато при этом – есть можно все, что душе угодно. Сникерсы, тортики, булочки со взбитыми сливками, картошечку жареную – пожалуйста! Если нет, конечно, никаких проблем со здоровьем.

Но если не получается перестроиться? Если не получается полюбить себя такой, какая есть? Не устраивают эти лишние килограммы. Хочется, скажем, одеваться так, как одеваются какие-нибудь звезды. Что тут остается делать? Изменить свое отношение к некоторым продуктам питания, изменить свои привычки, образ жизни. То есть сделать выбор в пользу долгого удовольствия от здорового питания без всяких психологических проблем. Расставить акценты немного по-другому.
Просмотров: 151 | Добавил: acai | Дата: 15.04.2013 | Комментарии (0)

Настоящей женщине не нужна "зачётка для общественного мнения”. Эту книжицу – для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег – ещё в детстве получает каждая девочка. И сдаче экзаменов для неё девушки посвящают всю свою жизнь. Настоящая женщина выбросила зачётку. Пусть другие ставят галочки в графах: замужем – не замужем, нормально – не нормально, одна – не одна, как у всех – не как у всех… Настоящая Женщина живёт своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И если они непохожи на стандарты других, это не очень её беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия "понравиться всем” глупа и невыполнима. Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чьё-то одобрение. Она делает это из любви к себе.

Настоящая женщина переросла свою "хорошую девочку”. Хорошая девочка – это воспитанница наших родителей. У неё одна задача – нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. Хорошая девочка живёт по принципу "я должна” или "я не должна”. Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей "хорошей девочки”, а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей всё равно, как её оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе. К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.
Просмотров: 138 | Добавил: acai | Дата: 24.03.2013 | Комментарии (0)

 "Царство женщины - это царство нежности, тонкости, терпимости" Жан Жак Руссо

1. Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем – самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее – это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Нет, конечно, настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда… (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).

2. Быть настоящей женщиной – большая привилегия, и она это понимает. С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для неё быть настоящей женщиной – это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).

3. Настоящая женщина живёт в своём темпе. Когда вы живёте слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живёте слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живёт в соответствии с ним. Она избегает крайностей. Не лежит на диване, но и не мельтешит, как курица. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задаёт темп окружающим её обстоятельствам. Настоящая Женщина живёт так, чтобы сделать то, что хочет, и при этом не потерять вкус к жизни. В её действиях самое главное – не количество телодвижений, совершённых в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.

4. Настоящая женщина у себя на первом месте. И это не значит, что она эгоистка, чёрствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна её жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей. Она не говорит "да”, если её сердце говорит "нет”. И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.
Просмотров: 147 | Добавил: acai | Дата: 18.03.2013 | Комментарии (0)

следует начать с измерения различных частей тела. Пропорциональность основывается на соотношении нижней части тела к верхней. Это очень важный этап для определения оптимального выбора длины одежды, как в верхней части тела, так и в нижней. Пропорции должен учитываться при выборе удлиняющей или укорачивающей силуэт верхней части одежды. Наиболее точным способом определения пропорциональности тела или, другими словами, типа телосложения является измерение длины всего тела и длины тела до линии бедра. После измерения этих параметров необходимо определить отношение длины тела до линии бедра к полному росту.

Короткие ноги, длинный торс

Если разница между ростом и длиной до линии бедер составляет больше половины роста, следовательно, Ваши ноги более короткие, чем верхняя часть тела. Такой тип телосложения называется: «короткие ноги и длинный торс».

• Нижняя часть тела короче верхней

• Может быть низкая талия

• При наборе веса в первую очередь поправляется нижняя часть тела

• Низ тела более тяжелый, чем
Кресла театральные для залов
Кресла для театров, кинотеатров, актовых залов, аудиторий и залов ожидания
Регистрация домена.RU - 99 руб.
Честная цена: 99 рублей за.RU и.РФ от «Джино». Акция до 31 августа.
Регистратор доменов
9 лет на рынке Украины! Imena.UA
Домены в 65+ зонах
Простая и удобная регистрация: RU/РФ - 399 рублей COM/ORG/NET - 449 рублей.
Яндекс.Директ

верх

• Может быть невысокий рост

При таком типе телосложения главная задача для определения стиля одежды – создать иллюзию более длинных ног. В этой связи следует одевать:

• Украшения, шарфики и всевозможные предметы, которые привлекут внимание к лицу и плечам

• Кроткую верхнюю одежду

• Если Вы молоды и стройны, то носите облегающую одежду

• Ткани должны быть струящимися

• Верхнюю одежду средних или светлых тонов и темные брюки или юбку
Просмотров: 166 | Добавил: acai | Дата: 24.02.2013 | Комментарии (4)

Если Вас устраивают очертания вашей фигуры, то Вы либо мужчина, либо очень нестандартная женщина. Однако, несмотря на то, нравятся ли Вам очертания Вашего тела или нет, и если Вы реально оцениваете Ваши формы и пропорции и знаете несколько уловок для создания собственного неповторимого стильного вида, то Вы уже находитесь на пути к тому, чтобы выглядеть лучше всех.

Существует множество факторов, которые должны быть включены в анализ стиля одежды. Это такие факторы как:

• Пропорции тела

• Очертания фигуры

• Вес

• Рост

• Тип телосложения

• Ширина плеч и их угол наклона

• Длина и окружность шеи

• Возраст

• Любые четыре типа фигур, такие как большой живот, большой желудок или кривые ноги.

Общепринятый стереотип идеальной женской фигуры – это стройная фигура в виде песочных часов с овальной формой лица. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться такими параметрами (всего лишь около 2% от всего населения Земли). Однако создать иллюзию идеальной фигуры и идеальной формы лица с помощью правильно подобранной одежды, прически, шляпы, очков, сережек и т.п. под силу каждой женщине. Изюминка здесь проста – необходимо уметь привести данную от природы форму фигуры к идеальной. Это сделать тем более просто, потому что, к счастью, наша красота заключается в том, как на нас смотрят и как нас оценивают со стороны, а не в том, как мы оцениваем себя сами.

Например, если у Вас длинные ноги, но короткая верхняя часть тела, которая к тому же по форме напоминает перевернутый треугольник, Вам следует создать иллюзию более вытянутой фигуры с изящной формой тела. Сделать это можно, подобрав одежду таким образом, что она будет подчеркивать плечи, при этом слегка выделяя линию талии ненавязчивой одеждой, спускающейся по линиям от нижней части бедра до кончиков пальцев, без горизонтальных полос вдоль линии торса.

Если Вы мужчина и у вас короткие ноги и длинный треугольный торс, Вы можете создать иллюзию более длинных ног и более короткого тела формы трапеции, выбирая рубашки, которые придают Вашим плечам ширину. Выбирайте брюки темнее, чем рубашка, а также обувь того же цвета, что и брюки, либо же темнее, чтобы ноги выглядели длиннее.
Просмотров: 148 | Добавил: acai | Дата: 29.01.2013 | Комментарии (0)

Понимание (из Википедии) – психологическое состояние, верное восприятие или интерпретация какого-либо события, явления, факта, принятое в определенном кругу.

Верное восприятие или интерпретация…

Когда один человек говорит другому, что я тебя понимаю, как узнать, что понимание действительно присутствует? Он действительно понимает или просто соглашается с услышанным? Как убедиться, что у него верное восприятие?

А вообще – возможно ли понимание? Не является ли понимание иллюзией, когда желаемое выдается за действительное?

Давайте рассмотрим препятствия к пониманию, которые, на мой взгляд, являются основными.

* Различная интерпретация, основанная на личном опыте.

* Признание своих интерпретаций как наиболее точно отражающими реальность.

* Личностное отношение к информации.

* Определенное неизменное заключение о человеке.

1. Различная интерпретация, основанная на личном опыте.

Чтобы понять человека, понять его слова или поступки, мы обычно опираемся на свой собственный опыт. Когда мы заявляем, что понимаем другого, то, скорее всего, мы допускаем, что наш опыт напоминает опыт человека, которого по нашему заявлению мы понимаем. Но эти наши допущения могут приводить к серьезным ошибкам и вызывать проблемы во взаимопонимании, если опыты отличаются.

Передавая какие-либо мысли нашему собеседнику, мы надеемся на понимание. Давайте посмотрим, что же делает наш собеседник.

Получив ваши мысли, он начинает сравнивать их со своим опытом. Например, если вы скажете, что сахар очень сладкий, собеседник вспомнит свои ощущения, которым он тоже дал название как «сладкий» и согласится с вами.

Предположим, вы имеете опыт вкуса апельсина, как кислый. И всегда, когда речь будет заходить об апельсинах, вы будете подразумевать, что они кислые. Если вы скажете, что все апельсины кислые, а ваш собеседник имеет опыт вкуса апельсина не только кислого, но и сладкого, то он не согласится с вами. И каждый из вас будет доказывать свое, потому что ваши опыты были разными. Причем вы оба будете правы, но каждый для себя.
Просмотров: 153 | Добавил: acai | Дата: 14.12.2012 | Комментарии (0)

Мы то, что мы едим. И наше настроение — тоже. Если не есть сладкого, житьё покажется вам хуже горькой редьки, потому что потребление сахара активизирует выделение всё того же серотонина в мозгу. Но кроме конфет и шоколада есть и другие продукты, способные поддержать в вас бодрость духа. Например, согласно исследованиям Университета Питсбурга, люди, потребляющие много жирных кислот омега-3, менее подвержены депрессиям, чем остальные. Содержатся кислоты в жирной рыбе: в лососе, тунце, макрели, сардинах и сёмге их особенно много.

Другой полезный продукт — бразильский орех. В нём много антиоксиданта селена, низкое потребление которого может спровоцировать депрессию. А запивать всё это надо натуральным апельсиновым соком: фолаты, входящие в его состав, помогут уровню серотонина в вашей крови не упасть до критического минимума.
Просмотров: 153 | Добавил: acai | Дата: 07.12.2012 | Комментарии (0)

Что-то как-то похолодало и солнышко стало не таким частым гостем, все чаще идет дождь...брррр. Многим осень кажется не самым оптимистичным временем года. Но у природы нет плохой погоды! Каждая погода хороша! Как же создать себе хорошее настроение?

Способ 1

Заряжайтесь энергией солнца

Солнечный свет стимулирует выработку серотонина и дает организму сигнал прекращения выработки мелатонина. Солнечный свет улучшает настроение и делает вас более энергичными.

Способ 2

Улыбайтесь

Когда настроение на нуле, заставить себя от души улыбнуться очень непросто. Однако, говорят врачи, можно в буквальном смысле натянуть улыбку на лицо — и это автоматически поднимет вам настроение! Учёные из Университета Кларка провели такой эксперимент: собрали две группы добровольцев, одних попросили улыбаться, а других — хмуриться. Затем всем вместе показали несколько детских мультфильмов. И те, кто раньше улыбался, гораздо лучше восприняли просмотр и больше смеялись над увиденным. Произошло это потому, что, как заключили исследователи, улыбка (или соответствующие движения мышц лица) активизирует в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

Способ 3

Выспитесь

Во многих случаях дурное расположение духа – следствие хронического недосыпания и накопившейся усталости. Возьмите отгул на работе, устройте себе внеплановый выходной и проведите его в любимой кровати. Сон дает организму возможность восстановиться и приготовиться к новому дню. Недостаток сна нарушает выработку гормона и может помешать мозгу выработать достаточное количество серотонина. Большинству людей нужно как минимум семь часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Чтобы хорошо выспаться, нужно снизить активность и приглушить свет за час до сна. Можно также принять магний и кальций или триптофан за час до сна, чтобы стимулировать производство мелатонина, ночной формы серотонина.

Только учтите: мятые несвежие простыни могут усугубить вашу тоску, поэтому не забудьте постелить свежевыстиранный комплект белья (желательно радужной расцветки). Проветрите комнату, примите ванну (желательно с ароматическими маслами и прочими благовониями)и расслабьтесь. Все происходящее дальше от вас не зависит. Сладких снов.

Способ 4

Займитесь спортом.

В плохом настроении не хочется делать лишние телодвижения, а тем более серьезные физические упражнения, но пересильте себя и заставьте сдвинуться с места – и сразу почувствуете результат. Регулярные физические упражнения это самый простой способ повысить уровень нейромедиаторов. Даже легкие упражнения, такие как йога или ходьба очень эффективны. На самом деле, лучше не перестараться с упражнениями, иначе вы рискуете исчерпать вещества, повышающее настроение. Чтобы добиться наилучших результатов уделяйте по 30-60 минут 3-5 раз в неделю умеренным и сбалансированным физическим упражнениям.
Просмотров: 170 | Добавил: acai | Дата: 02.12.2012 | Комментарии (0)

Все началось с исповеди. Седой священник смотрел на меня внимательно и грустно: "Я не могу тебе помочь, – сказал он, – твоя проблема не духовная, а душевная. Но я не психолог, я священник. Ищи хорошего специалиста, лучше верующего, чтобы вы говорили на одном языке". Я стала искать, сработало "сарафанное радио", и через несколько дней у меня был телефон психотерапевта. Так, четыре года назад, я познакомилась с Игорем Аркадьевичем Поляковым.

Игорь Поляков окончил Ленинградский институт авиационного приборостроения. Работал в Академии гражданской авиации, там же закончил аспирантуру. Занимался вопросами подготовки лётного состава. В 1989 году поступил в Духовную Семинарию. В 1991 году был рукоположен в сан священника, служил на приходах Санкт-Петербургской епархии. Окончил Духовную Академию с защитой кандидатской диссертации на тему "Религия, её сущность и происхождение". Преподавал в Духовной Семинарии основное богословие, сравнительное богословие, введение в философию. Получил дополнительное профессиональное образование в Институте психологического консультирования. В настоящее время практикующий психолог, директор Центра практической психологии "ПРОТОС", священник за штатом.

За эти годы я узнала, что совет, полученный мною на исповеди, – большая редкость: в церковной среде существует стойкое и агрессивное предубеждение против психологов. "Батюшка не благословляет", – часто слышала я в ответ на предложение обратиться к психотерапевту. С другой стороны, светские люди, напротив, священников и психологов отождествляют: "Зачем тебе психолог, поговори с батюшкой".

Должна заметить, мне в Церкви повезло – и со священниками, и с катехизаторами, и друзьями-прихожанами. Мой опыт, скорее, позитивный: мне помогли пройти путь сознательного воцерковления, священники учили меня быть самостоятельной и ответственной, я видела убедительные примеры любви, уважения и милосердия. Но обнаружила противоречие, которое не давало мне покоя: почти у каждого из моих друзей, несмотря на их искреннюю веру и добросовестную воцерковленность, была какая-то своя болезненная проблема, которая никак не находила решения.
У одной женщины крайне тяжелые отношения с родителями. Другая отрицает свою женственность и сексуальность, безвкусно одевается и не ухаживает за собой. Мать не любит и с трудом уживается со своей дочерью. Мужчина боится и унижает женщин. А женщина презирает мужчин. Примеров множество. Кто-то осознает свою проблему и страдает, кто-то не видит и знать не хочет. Строго говоря, светский человек имеет право спросить – как же вы можете называть себя христианами и какой смысл в вашей воцерковленности, если ваша жизнь и вы сами не меняетесь? А ведь и я, и мои друзья в Церкви более десяти лет…

Разрешить свои недоумения и получить ответы на вопросы в церковной среде мне не удалось. И я снова обратилась к Игорю Аркадьевичу Полякову с просьбой помочь разобраться в противоречиях. Впервые за эти годы мы разговаривали не как клиент-психолог, а как ... Читать дальше »
Просмотров: 185 | Добавил: acai | Дата: 05.11.2012 | Комментарии (0)

Зинаида стала единственной наследницей заводов, мануфактур и доходных домов в каждом российском крупном городе, рудников, деревень, поместий, усадеб, лесов и земель в каждой российской губернии, дворцов, обставленных мебелью королевы Марии-Антуанетты и мадам де Помпадур, и коллекций драгоценностей, среди которых знаменитая на весь мир жемчужина «Пелегрина», принадлежавшая когда-то Филиппу II и считавшаяся главным украшением испанской Короны. Но что значат все эти сказочные богатства перед ликом Смерти? Прах и тлен! И бабушка, и отец настаивали на скорейшем замужестве оставшегося в живых чада, боялись покинуть этот свет, не дождавшись подтверждения продолжения рода – внуков. Семье необходимо было прирастать, а не плачевно стремиться к нулю.

В женихах недостатка не было. Мало того, что Зинаида была самой богатой невестой в России, она была божественно красива. В мужья ей прочили родственника императора, претендента на трон Болгарии. Однако на смотринах девушка смотрела не в глаза болгарскому принцу, а поверх его плеча, за ним стоял ее истинный суженый – скромный офицер Феликс Эльстон, один из многочисленной свиты зарубежного жениха. На следующий день он явился один и сделал ей предложение руки и сердца. Юсупов дочери не перечил: титул, богатство, связи, красота, образование, ум, доброта – все и так было у его дочери, от ее супруга требовалась лишь любовь (ставим знак равенства - дети). Союз двух влюбленных сердец был освящен таинством венчания и принес двоих детей, более того – сыновей. Проклятое семя хана Юсуфа впервые за многие поколения обрело надежду укрепиться на земле русской.
Просмотров: 201 | Добавил: acai | Дата: 08.10.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 55 56 57 58 59 »